1 haftada karın kası mümkün mü? Karın kaslarını geliştirmek egzersiz yapan herkesin en büyük hedefidir. Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için karın kasları hakkında en sık sorulan soruları derledik. Ne sıklıkla antrenman yapmalıyım? Karın kasları, ne kadar sert kullandığınıza bağlı olarak haftada 2-6 gün çalıştırılabilir. Karın kası nasıl çabuk çıkarılır? Egzersiz programı ve düzenliliği Bu egzersizleri haftada en az 3-4 kez yapmayı deneyebilirsiniz. Kardiyo egzersizleri ile yağ yakımını desteklemek de çok önemlidir. Koşu, bisiklet veya yüzme gibi aktivitelerle kardiyovasküler sisteminizi güçlendirerek karın kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. 30 günde karın kası çıkar mı? Sosyal medyada popüler olan birçok egzersiz uygulaması sadece 30 günde karın…
Yorum Bırak