1 insan zayıflamak için kaç kalori almalı? Gerçek günlük kalori ihtiyacınızdan daha az yemek, vücudunuzun yağ rezervlerini kullanmasını ve kilo kaybını hızlandırmasını teşvik edecektir. Kilo vermek istiyorsanız, günde 1000 ila 1300 kalori arasında tüketmelisiniz. Günde 1500 kalori yeterli mi? Günlük tüketilen enerji miktarıyla orantılı olduğu takdirde günde 1500 kalori tüketmek sağlıklıdır. Zayıflamak için günde kaç kalori yakılmalı? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişilerin günlük ortalama yakması gereken kalori miktarı 400 ila 500’dür. Ancak bu kalori açığının günlük olarak oluşturulması gerekir. Bu seviyede bir kalori açığı sağlandığında, yaklaşık iki hafta içinde kilo kaybı başlayabilir. Günde 1000 kalori alırsam ne olur?…
Yorum Bırak