Etiket: 1 ay boyunca squat yaparsam ne olur

1 squat Kaç kalori Yakar? Örneğin, 120 pound ağırlığındaki bir kişi bir saatte 460 kalori yakabilirken, 150 pound ağırlığındaki bir kişi 600 kalori yakabilir. Yaklaşık bir saat squat yapmak ortalama 230 kalori yakabilir. Günde 100 squat yaparsam ne olur? Günde 100 squat yapıyorsanız; menisküs yırtığı (ya da nasıl yazılıyorsa), disk fıtığı, artrit, diz kapaklarında sıvı kaybı ve çeşitli nedenlerle boyun ağrısı yaşamanız çok olasıdır. Evde 30 dakika spor kaç kalori yakar? Kas kütleniz ne kadar fazlaysa, dinlenme halindeyken o kadar fazla kalori yakarsınız. Güç antrenmanı, 30 dakikada yaklaşık 90 ila 126 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Kilonuz arttıkça, kalori yakmanız 180…